Vanille Shake's

Vanille shakes	Aan alle recepten 2 eetlepels Formula 1 Vanille toevoegen, tenzij anders vermeldt. IJsblokjes toevoegen naar eigen wens. En blenderen maar!
Get-Ready shake! peterselie en waterkers: hoge gehaltes aan de vitaminen B1, B3, B6 en C, aan magnesium en tryptofaan. aardbeien: in de lente een belangrijke bron van vitamine C - 1 handje aardbeien - 1 handje waterkers - 1 snufje peterselie - 200 ml sojamelk - 26 gr F1 Vanille	Koninklijke Oranje shake! - 2 eetlepels joghurt - 175 ml sojamelk - 25 ml dubbeldrank (bijv. abrikoos en sinaasappel) - 2 perzikken (bij gebrek aan vers, uit blik) - 1 wortel - 26gr F1 Vanille En vergeet niet met uw pink omhoog te drinken	Komkappel Shake! - 3 eetlepels yoghurt - 175 ml verse appelsap van de boer - 1 appel - 1/4 komkommer - 26gr F1 Vanille
de Zoettekauw shake! - 150 ml vanillevla - 75 ml vanillesojamelk - een handje sappige rode aardbeien - 26 gr F1 Vanille	Lunch shake - 225 ml magere kwark naturel - een scheutje roosvicee - 26 gr F1 vanille - een schep F3 PPP - 1 eetlepel gedroogde pruimen - 1 eetlepel gedroogde abrikozen - 1 eetlepel havermout	Speculoos shake -1 klein potje pudding speculaas "La Laitière" van Nestlé -100 ml Alpro soja drink, vanille smaak -26 gr F1-Vanille Alles samen goed mixen en enkele uren in de koelkast plaatsen tot het stijf is. Eventueel met een half platgedrukt speculaasje versieren, of met kaneelpoeder.
Pistache shake Pistachenoten zijn een vullend tussendoortje met veel voedingstoffen, vezels en vitaminen. Volgens sommige onderzoeken zijn ze goed voor het hart, verlagen ze het cholesterol en zijn ze een goede bron van antioxidanten. - een handje gepelde ongezoute pistache noten - 250 ml (biologische) wortelsap - 26 gr F1-Vanille	Cherry shake Per 100 gram bevatten kersen slechts 42 Kcal. Reken per persoon op 125 gram kersen voor 1 portie fruit. - 26gr F1 vanille - 250ml melk - Een handvol kersen - ontpit! - 10 amandelen	Vlierbessen shake 2 Trossen vlierbessen, met lekkere rijpe, zwarte besjes. Was ze en doe ze in een pannetje met een bodempje water. Laten koken tot ze zacht zijn, ongeveer 3 minuten. NB: De besjes niet rauw eten, dit veroorzaakt diaree! Zet de blender klaar en doe daarin: - Bessenkooksel - 250 ml sojamelk - 26 gr F1 vanille
Mojito Shake Wel de verfrissing, niet de caloriebom! - Een handje muntbladeren - 2 limoenen (geschild) - Een scheutje Aloe Concentrate - 200 ml halfvolle melk - 4 ijsblokjes - 26 gr F1-Vanille	Abrijgen Shake Met verse abrikozen! Deze vrucht smaakt heerlijk in combinatie met gedroogde vijgen. In combinatie met joghurt is het een stevige lunch of ontbijt. Geniet van de kleine pitjes en de zoetige smaak. - 3 abrikozen (ontpit!) - 3 vijgen - 200 ml vanillejoghurt (eventueel van optimel) - 26 gr F1-Vanille	Spicy shake Voor een pittige middagboost! - 1 mango (geschild en ontpit) - een kwart rode peper - 250 ml sojamelk - 26 gr F1 Vanille
Wintershake Een gezellige knusse Wintershake om het koude weer te verwelkomen! - 250 ml Optimel sinaasappel/kaneel - een snufje kaneel naar wens - 1/2 peer - 26 gr F1 Vanille
Kiwi Cocktail 250 ml sojamelk 1 kiwi 1 banaan 2 eetlepels fijn geplette ananas 2 dopjes Aloësiroop	Watermeloen Shake 250 ml sojamelk 1 kopje watermeloen 1 Stukje van de meloen	Perzik Shake 250 ml sojamelk 1 verse perzik
Oranje Droom Shake 250 ml sojamelk 1 grote sinaasappel	Appel Shake 250 ml sojamelk 1 verse appel of appelmoes (geschild zonder klokkenhuis) kaneelpoeder (optie)	Vanille-Advocaat Shake 250 ml halfvolle melk 1 eetlepel honing halve theelepel vanille-extract halve theelepel nootmuskaat
Appeltaart Shake 100 ml sojamelk 150 ml biologische appelsap 1 appel een snufje kaneel	Antiverkoudheid Shake 200 ml sojamelk 50 ml versgeperste jus d'orange 1 stengel bleekselderij Enkele druppels citroensap 1 avocado 1/4 komkommer	Gazpacho Shake 250 ml Gazpacho Een scheutje Maggi vleesextract Een snufje knoflookpoeder Verse basilicumblaadjes naar smaak 1 tomaat Enkele druppels Tabasco voor wie graag pikant heeft Een snufje origano
Honing-Walnoten Shake 50 ml sojamelk 200 ml walnotenjoghurt 1 eetlepel (biologische) muesli 2 eetelepels honing	Kerst Shake Voor 4 glazen 1 blik abrikozen (0,5 L) laten uitlekken in stukjes snijden 2 dl Jus d'Orange 4 dl Yoghurt	Nieuwjaarsduik Shake 150 ml Appel Bubbelsap 100 ml magere yoghurt 1 Groene appel 4 ijsblokjes